+1234567890
contact@domain.com
We are Open 08.00am-10.00pm
Focker ปฏิบัติต่อความวิตกกังวลทางสังคมของฉันอย่างไร
นักบำบัดของฉันรับมันและส่ายหัวพร้อมกับพยักหน้าเมื่อฉันบอกเขาว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยเยียวยาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันพูดคำนี้เป็นเรื่องตลกและปล่อยให้มันขี่โดยไม่มั่นใจมากนัก ฉันเฝ้าดูเหตุการณ์นี้ในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมาหลังจากที่ฉันเห็นครั้งสุดท้าย การขาดความเงียบและความสับสนในสังคมอย่างกะทันหันคือความเหนื่อยล้าตามปกติของฉัน บทสนทนามีหมอกน้อยลง อย่างน้อยคอยติดตามเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้น ไม่มีการโจมตีเสียขวัญ ความสงบภายในที่ไม่คุ้นเคยนี้ทำให้ฉันประหลาดใจมากที่สุดและถึงแม้ว่าฉันคิดว่าการทำให้สารเคมีในสมองของฉันราบรื่นหรือแค่ประโยชน์ของวุฒิภาวะสามารถอธิบายได้ แต่ฉันก็เลือกการตัดสินใจใหม่ในการเล่นโป๊กเกอร์ ตอนแรกฉันศึกษาข้อตกลงของนักบำบัดว่าเป็นเรื่องตลกซึ่งเป็นเรื่องตลกจากความพยายามในการวิเคราะห์ทางจิตวิเคราะห์ แต่เมื่อคำสารภาพอันอบอุ่นของเธอไม่ทำลายฉันก็รู้ว่าการแสดงความเข้าใจนั้นจริงใจ "พฤติกรรมบำบัดความรู้ความเข้าใจ" เธอกล่าว "คุณประเมินอีกครั้งว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อเหตุการณ์ที่ไม่พึงปรารถนา" ฉันขอคำอธิบายจากเขาและเขาก็ทำลายมัน CBT (หรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาในการแก้ไขพฤติกรรมและอารมณ์ เมื่อต้องเผชิญกับเหตุการณ์บุคคลจะตอบสนองด้วยความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมที่หลากหลายตามธรรมชาติ ดังนั้นความขัดแย้งของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อหลักที่แต่ละคนยึดถือเกี่ยวกับตัวเองหรือสถานการณ์ปัจจุบัน ตลอดชีวิตความเชื่อหลักเหล่านี้เคลื่อนไหวไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่งในสองทิศทางโดยยอมรับโทนเสียงที่เป็นบวกหรือลบ และเมื่อเป็นเชิงลบเหตุการณ์ที่กระตุ้นมักจะเป็นหายนะส่งผลให้เกิดความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพิ่มขึ้นซึ่งไม่เพียง แต่ทำให้เหตุการณ์เลวร้ายลงเท่านั้น แต่ยังตอกย้ำความเชื่อพื้นฐานที่ว่าความผิดปกติกำลังให้อาหารมันอีกด้วย "เป้าหมายคือการแก้ไขความเชื่อหลักของฉัน?" ฉันถาม. "แน่นอน" เธอกล่าว "แต่มันเป็นความพยายามที่ตรงกันข้ามในการทำเช่นนั้นคุณต้องทำซ้ำการตอบสนองอัตโนมัติที่ต้องใช้การตอบสนองในระยะยาวต่อสิ่งกระตุ้นของเหตุการณ์" เมื่อเธอพูดอย่างนั้นฉันก็รู้สึกผิดเล็กน้อย ตลอดระยะเวลาสองปีของการทำงานร่วมกันเธอสนับสนุนให้ฉันมีส่วนร่วมในการฝึก CBT ซ้ำแล้วซ้ำเล่าไม่ว่าจะเป็นการรับทราบและปฏิเสธความคิดที่ไม่ต้องการในระหว่างการเยี่ยมชมหรือปฏิเสธตัวเองเมื่อไม่ได้ปิดเดทแรกจะมีการพยายามลบฉันออกจาก พยายามแก้ไขความเชื่อพื้นฐานของฉันอย่างแข็งขันและครั้งแล้วครั้งเล่าการบ้านง่ายๆเหล่านี้ยากมากอึดอัดมากฉันเข้าสังคม แต่เพื่อปิดบังหน้าที่ฉันต้องการเลือกแอลกอฮอล์จากการทำสมาธิฉันยอมรับงานเลี้ยง แต่เมื่อ ความวิตกกังวลในการมาเยือนเพิ่มขึ้นฉันไม่อยากไปเลยแทนที่จะพยายามช่วยตัวเองฉันกลับดื้อรั้นไปให้น้อยที่สุด แต่ตอนนั้นเราอยู่ในห้องทำงานที่สะดวกสบายเหมือนเดิม ฉันได้อ่านคำแนะนำที่ชาญฉลาดนี้นับครั้งไม่ถ้วนและตระหนักว่าที่จริงแล้วฉันก็ทำเช่นนั้น แม้ว่าแทนที่จะคลายความวิตกกังวลทางสังคมของฉันด้วยความรำคาญซ้ำ ๆ ในงานปาร์ตี้และนั่งเฉยๆ แต่ฉันก็เลียนแบบความน่ารำคาญเหล่านี้โดยไม่ได้ตั้งใจด้วยการทำสิ่งที่ฉันชอบเล่นโป๊กเกอร์ ผ่าน GIPHY My Therapist นั่งบนเก้าอี้แล้วแตะปากกาบนหมอนด้านขวาที่วางอยู่บนสะโพกของเขา "คุณกลัวอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางสังคม" สัญชาตญาณของฉันคือการปฏิเสธ ฉันไม่รู้ว่า ... สาธารณะในความคิดของฉัน แต่การที่ smartass […]

นักบำบัดของฉันรับมันและส่ายหัวพร้อมกับพยักหน้าเมื่อฉันบอกเขาว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยเยียวยาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันพูดคำนี้เป็นเรื่องตลกและปล่อยให้มันขี่โดยไม่มั่นใจมากนัก ฉันเฝ้าดูเหตุการณ์นี้ในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมาหลังจากที่ฉันเห็นครั้งสุดท้าย การขาดความเงียบและความสับสนในสังคมอย่างกะทันหันคือความเหนื่อยล้าตามปกติของฉัน บทสนทนามีหมอกน้อยลง อย่างน้อยคอยติดตามเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้น ไม่มีการโจมตีเสียขวัญ ความสงบภายในที่ไม่คุ้นเคยนี้ทำให้ฉันประหลาดใจมากที่สุดและถึงแม้ว่าฉันคิดว่าการทำให้สารเคมีในสมองของฉันราบรื่นหรือแค่ประโยชน์ของวุฒิภาวะสามารถอธิบายได้ แต่ฉันก็เลือกการตัดสินใจใหม่ในการเล่นโป๊กเกอร์ ตอนแรกฉันศึกษาข้อตกลงของนักบำบัดว่าเป็นเรื่องตลกซึ่งเป็นเรื่องตลกจากความพยายามในการวิเคราะห์ทางจิตวิเคราะห์ แต่เมื่อคำสารภาพอันอบอุ่นของเธอไม่ทำลายฉันก็รู้ว่าการแสดงความเข้าใจนั้นจริงใจ "พฤติกรรมบำบัดความรู้ความเข้าใจ" เธอกล่าว "คุณประเมินอีกครั้งว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อเหตุการณ์ที่ไม่พึงปรารถนา" ฉันขอคำอธิบายจากเขาและเขาก็ทำลายมัน CBT (หรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาในการแก้ไขพฤติกรรมและอารมณ์ เมื่อต้องเผชิญกับเหตุการณ์บุคคลจะตอบสนองด้วยความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมที่หลากหลายตามธรรมชาติ ดังนั้นความขัดแย้งของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อหลักที่แต่ละคนยึดถือเกี่ยวกับตัวเองหรือสถานการณ์ปัจจุบัน ตลอดชีวิตความเชื่อหลักเหล่านี้เคลื่อนไหวไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่งในสองทิศทางโดยยอมรับโทนเสียงที่เป็นบวกหรือลบ และเมื่อเป็นเชิงลบเหตุการณ์ที่กระตุ้นมักจะเป็นหายนะส่งผลให้เกิดความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพิ่มขึ้นซึ่งไม่เพียง แต่ทำให้เหตุการณ์เลวร้ายลงเท่านั้น แต่ยังตอกย้ำความเชื่อพื้นฐานที่ว่าความผิดปกติกำลังให้อาหารมันอีกด้วย "เป้าหมายคือการแก้ไขความเชื่อหลักของฉัน?" ฉันถาม. "แน่นอน" เธอกล่าว "แต่มันเป็นความพยายามที่ตรงกันข้ามในการทำเช่นนั้นคุณต้องทำซ้ำการตอบสนองอัตโนมัติที่ต้องใช้การตอบสนองในระยะยาวต่อสิ่งกระตุ้นของเหตุการณ์" เมื่อเธอพูดอย่างนั้นฉันก็รู้สึกผิดเล็กน้อย ตลอดระยะเวลาสองปีของการทำงานร่วมกันเธอสนับสนุนให้ฉันมีส่วนร่วมในการฝึก CBT ซ้ำแล้วซ้ำเล่าไม่ว่าจะเป็นการรับทราบและปฏิเสธความคิดที่ไม่ต้องการในระหว่างการเยี่ยมชมหรือปฏิเสธตัวเองเมื่อไม่ได้ปิดเดทแรกจะมีการพยายามลบฉันออกจาก พยายามแก้ไขความเชื่อพื้นฐานของฉันอย่างแข็งขันและครั้งแล้วครั้งเล่าการบ้านง่ายๆเหล่านี้ยากมากอึดอัดมากฉันเข้าสังคม แต่เพื่อปิดบังหน้าที่ฉันต้องการเลือกแอลกอฮอล์จากการทำสมาธิฉันยอมรับงานเลี้ยง แต่เมื่อ ความวิตกกังวลในการมาเยือนเพิ่มขึ้นฉันไม่อยากไปเลยแทนที่จะพยายามช่วยตัวเองฉันกลับดื้อรั้นไปให้น้อยที่สุด แต่ตอนนั้นเราอยู่ในห้องทำงานที่สะดวกสบายเหมือนเดิม ฉันได้อ่านคำแนะนำที่ชาญฉลาดนี้นับครั้งไม่ถ้วนและตระหนักว่าที่จริงแล้วฉันก็ทำเช่นนั้น แม้ว่าแทนที่จะคลายความวิตกกังวลทางสังคมของฉันด้วยความรำคาญซ้ำ ๆ ในงานปาร์ตี้และนั่งเฉยๆ แต่ฉันก็เลียนแบบความน่ารำคาญเหล่านี้โดยไม่ได้ตั้งใจด้วยการทำสิ่งที่ฉันชอบเล่นโป๊กเกอร์ ผ่าน GIPHY My Therapist นั่งบนเก้าอี้แล้วแตะปากกาบนหมอนด้านขวาที่วางอยู่บนสะโพกของเขา "คุณกลัวอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางสังคม" สัญชาตญาณของฉันคือการปฏิเสธ ฉันไม่รู้ว่า ... สาธารณะในความคิดของฉัน แต่การที่ smartass ปฏิเสธที่จะยอมรับอุปสรรคที่แท้จริงของฉันคือสิ่งที่ทำให้ฉันมาถึงจุดนี้ดังนั้นฉันจึงพยายามด้วยความซื่อสัตย์ "อาจจะอาย?" “ แต่ความลำบากใจล่ะ? รู้สึกไหม? กังวลว่าจะนำไปสู่อะไร? ”“ การปฏิเสธ” ฉันพูดคำพูดที่ออกมาจากฉัน "การปฏิเสธ" ฉันจำได้ว่าทุกครั้งในชีวิตของฉันที่ฉันต้องทนทุกข์ทรมานมากที่สุดเมื่อฉันพยายามที่จะทำตาม กินข้าวเที่ยงตลอดมัธยมคนเดียว ทีมฟุตบอลท่องเที่ยวที่ฉันอยู่และเป็นเป้าหมายที่ง่ายสำหรับการกลั่นแกล้ง การโจมตีเสียขวัญระหว่างการนำเสนอของวิทยาลัย สภาพแวดล้อม. ในความทรงจำทั้งหมดนี้ฉันสังเกตเห็นตัวแปรเดียวกัน ฉันรู้สึกเหมือนเป็นกองทัพของผู้ชายคนหนึ่ง ความเสี่ยงในการคุ้มครองส่วนบุคคลของฉันสำหรับผลตอบแทนที่ไม่แน่นอน ด้วยความรู้ที่ จำกัด เมื่อฉันพบความสว่างจงเข้าสู่ความมืด ในทุกแง่มุมของโป๊กเกอร์ เช่นเดียวกับการโต้ตอบทางสังคมโป๊กเกอร์เสนอวิธีการเดียวกันทั้งหมดในการจัดการกับความวิตกกังวล ในช่วงที่ฉันมีปัญหามากที่สุดในขณะที่พูดฉันมักจะตระหนักว่าสายตาของคนอื่นจะเหมาะกับฉันมากเกินไป และไม่ว่าจะเป็นความจริงหรือแสดงให้เห็นในความเข้าใจผิดของฉันฉันไม่สามารถวิเคราะห์ความวิตกกังวลที่คนอื่น ๆ รอบตัวกำลังตรวจสอบได้ ในทำนองเดียวกันในโป๊กเกอร์ด้วยการผสมผสานและการจัดการไพ่ทุกครั้งฉันต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ทนไม่ได้ในสปอตไลท์ ฝ่ายตรงข้ามของฉันใช้เครื่องมือเดียวกันราวกับว่าเรากำลังพูดแทน แม้ว่าจะเงียบ แต่ฉันก็รู้ว่ามันเป็นภาษาของร่างกายของฉันที่พวกเขากำลังดูมันแยกเวทมนตร์และบทบาทของฉันออกจากกันโดยสังเกตความผิดพลาดของฉัน ความวิตกกังวลเป็นเวลานานความกลัวที่จะถูกจับตาดูและตัดสินอย่างใกล้ชิดทำให้ฉันออกไปจากโต๊ะโป๊กเกอร์ ระหว่างครั้งแรกที่ฉันนั่งลงเล่นในคาสิโนและเป็นเวลากว่าทศวรรษที่แล้วเมื่อความสนใจในการพนันเพิ่มขึ้นอีกครั้ง โป๊กเกอร์มากกว่างานสังคมอื่น ๆ ที่ฉันเข้าร่วมทำให้มีโอกาสมากขึ้นสำหรับการปฏิเสธ ถ้าผลัดกันทำล่ะ? ต้องการชิปของฉันผิดพลาดหรือไม่? เสียเงินทั้งหมดของฉันตั้งแต่มือแรก? คนจะรู้ว่าฉันอ่อนแอถ้ามือของฉันสั่น ถ้าฉันพูดอะไรโง่ ๆ ฉันจะรู้ว่าเณร พวกเขาอาจจะขอให้ฉันออกไป การนำเซสชั่นเกมและวางไว้บนโต๊ะทำให้ฉันสามารถชะลอความคิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ได้ อย่างไรก็ตามท่ามกลางความวุ่นวายภายในทั้งหมดนี้ฉันประสบความสำเร็จและตระหนักว่าหลังจากเล่นไปแล้วหนึ่งชั่วโมงขึ้นไปฉันจะสงบสติอารมณ์และเข้าสู่สภาวะที่สบาย ช่วงเวลาที่ดูชัดเจนขึ้นในความคิดของฉันในฐานะตัวแทนของผลกระทบของโป๊กเกอร์ต่อการรักษาทางจิตเวชของฉันมาถึงในวันหนึ่งของการแข่งขันที่สำคัญครั้งแรกของฉัน ในคืนก่อนการลงทะเบียนฉันเริ่มกระสับกระส่ายด้วยความกระปรี้กระเปร่าจนตัดสินใจออกจากเตียงตอนตีสามและเผารถด้วยคาเฟอีนจนกระทั่งขับรถไปที่คาสิโนเป็นเวลาสองชั่วโมงครึ่ง เมื่อฉันมาถึงห้องโป๊กเกอร์ประมาณ 6 โมงเช้าฉันรู้สึกตกใจ แต่ก็ตื่นเต้นกับเกมนี้มีเกมเงินสดเพียงเกมเดียวโต๊ะที่ล้อมรอบไปด้วยนักพนันตัวยงซึ่งเห็นได้ชัดว่าอยู่ในการต่อสู้มาหลายวันแล้ว ระหว่างนั้นที่นั่งเปิดอยู่ แต่ฉันไม่สามารถเข้าไปใกล้มันได้ ด้วยความที่มีคนมาร่วมโต๊ะมากมายในฐานะผู้มาใหม่และดึงดูดความสนใจทั้งหมดที่เกิดขึ้นทำให้ฉันเป็นอัมพาต ในทางตรงกันข้ามฉันหันกลับไปหัวใจของฉันเต้นแรงการมองเห็นแคบลงและฉันก็กลับไปที่รถซึ่งฉันนอนหลับจนกระทั่งเริ่มการแข่งขัน เมื่อฉันเข้าไปในห้องโป๊กเกอร์ในวันรุ่งขึ้นเวลานี้ผ่อนคลายและย่อยความกังวลในแต่ละวันของฉันฉันรู้สึกถึงความรู้สึกที่แตกต่างไปจากก่อนเช้าวันนั้นความสงบที่ไม่คาดคิดแบบเดียวกันซึ่งจะหยั่งรากเป็นบรรทัดฐานในการโต้ตอบทางสังคมในเวลาต่อมา ประการหนึ่งดูเหมือนว่าการจัดการกับระยะทางนี้ก่อนหน้านี้แม้ในช่วงสั้น ๆ การรับรู้และประมวลผลความกลัวของฉันในเช้าวันนั้นทำให้ฉันมีความสงบสุขในระดับหนึ่ง โดยไม่ได้กำหนดแนวปฏิบัติของฉันฉันทำตามขั้นตอนแรกเพื่อจัดการกับปัญหาของฉันโดยใช้ CBT ฉันเดินในวันนั้นมุ่งมั่นและตั้งใจที่จะได้รับเงินสดก้อนแรกในการแข่งขันสด อันดับที่ 21 จากผู้สมัครมากกว่า 600 คน การตอกย้ำเพิ่มเติมว่าการใช้นิสัยสุขภาพจิตมีคุณค่ามากกว่าในแง่หนึ่ง นักบำบัดของฉันและฉันจะออกไปจากสิ่งนี้ให้มากที่สุดเพื่อสร้างความเชื่อมโยงระหว่างโป๊กเกอร์กับชีวิตจริง คุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าเพื่อนร่วมงานของคุณมีไพ่ใบไหน ไม่มีการรับประกันว่ากระดานจะจบลงอย่างไรหรือคุณจะหลีกเลี่ยงการโจมตีที่ไม่ดีในระยะยาว จะมีคนที่คุณไม่ได้สื่อสารด้วยและพยายามทำให้คุณเข้าใจผิดหรือร่วมมือกับคุณด้วยเจตนาชั่วร้ายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ในทางตรงกันข้ามผู้คนส่วนใหญ่รอบตัวคุณอยู่ที่นั่นด้วยเหตุผลคล้าย ๆ กันเพื่อสนุกกับตัวเองและเกมโปรดของพวกเขา ในท้ายที่สุดปรากฎว่าฉันเหมือนคนอื่น ๆ มีสิทธิ์ที่จะวางที่โต๊ะ ก่อนที่ฉันจะออกจากเซสชั่นนักบำบัดของฉันต้องการที่จะจบลงด้วยคำถามเดียวกัน “ วันนี้คุณพกอะไรมาด้วย?” และตอนนี้คำตอบของฉันก็ง่ายมาก “ เพื่อให้ตัวเองอยู่ในเกม” ฉันพูด "เพียงแค่อยู่ในเกม" Matt Broderick เป็นนักเขียน / ศาสตราจารย์จากรัฐนิวเจอร์ซีย์ เธอมาจาก Rutgers Newark MFA และสอนภาษาอังกฤษที่นั่นด้วย งานเขียนและงานฝีมือของเขาได้รับการนำเสนอใน Cheap Pop, Redivider และ Review Review ค้นหาเขาบน IG / Twitter: @NotMyDayOff
คาสิโน ออนไลน์ ฟรีเครดิต โปรโมชั่น คาสิโน คาสิโน 168 คาสิโน168 คาสิโน ออนไลน์ 888

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *